AKTIV 60+

Fitness für Körper und Geist – kräftig, beweglich und sicher im Alltag

Das abwechslungsreiche Ganzkörperprogramm richtet sich speziell an Menschen ab 60. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der Muskulatur sowie die Förderung von Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination.

Abwechslungsreiche Übungen unterstützen dabei, körperlich aktiv und möglichst selbstständig im Alltag zu bleiben.

Ergänzende kurze Wissenseinheiten vermitteln Grundlagen zu Bewegung und Training im Alter und zeigen, wie mehr Aktivität nachhaltig in den Alltag integriert werden kann.